如何保持健康，人們總會聯(lián)想到各種健康生活方式，殊不知，你住的房子對健康也有重要影響哦！英國《每日郵報》說，有研究顯示，屋子里燈光太亮會影響睡眠以及激素水平，導致包括肥胖、Ⅱ型糖尿病等問題。因此，健康專家建議人們使用能調(diào)節(jié)亮度的燈，到晚上時把燈光調(diào)得暗一點兒，或者換個暖光燈泡也可以。

若是窗外有明亮的路燈，別忘了給臥室里掛上一個厚厚的窗簾。如果你家的墻壁顏色是紅色或是橘色，可要當心了！英國國家醫(yī)療服務系統(tǒng)說，這些顏色會讓人倍感壓力和焦慮，看多了還可能造成皮膚瘙癢。另外，明亮的顏色還會刺激大腦，讓人吃飯速度更快。不過，如果你想多在家做飯吃，把廚房裝修成亮色倒是一個不錯的主意。

美國《食欲》雜志刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn)，在藍色燈光下進食有助于防止暴飲暴食，原因是藍色燈光會讓食物看起來更令人不愉快。這項新研究結(jié)果對減肥方法研究具有重要啟示。

新研究中，美國阿肯色大學研究員徐漢石博士及其同事對112名參試者進行了研究。研究人員讓參試者在不同顏色的燈光下吃同樣的飯菜，之后參試者回答有關(guān)食物滿意度、食量及對飲食環(huán)境印象等問題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管所吃煎餅和各種煎蛋價格不同，但是參試者對食物滿意度基本一致。在就餐環(huán)境燈光方面，藍色最能防止過量飲食。

研究人員分析指出，呈現(xiàn)自然藍色的食物十分罕見，藍色往往讓人人對食物的安全性產(chǎn)生懷疑，不快的感覺自然會讓人食欲大減。

不過，新研究一個有趣的發(fā)現(xiàn)是，女性不受飲食環(huán)境燈光顏色的影響。研究人員解釋稱，這可能是因為在品嘗食物的時候，女性更多依賴其嗅覺。